こんにちは、ヒロさんです。
今回のテーマは『②自分を変える』
『婚活開始マインド３つ』の
2つ目です。
「今のありのままのオレを
好きになってくれる女性がいい」
もしあなたがそう思っているなら
「その考えでは結婚できません」
と私は断言するでしょう。
３８歳まで独身だった私と
同じ考え方だから…。
この方法を知れば
あなたの今年の優先事項トップ３を
実現できる環境を手に入れられます。
例えば
あなたが優先事項トッ３に
結婚を入れたのであれば
結婚する環境ができます。
一年後
結婚はしていないかもしれないけど
２，３か月後には
毎週のように違う女性と出会い
デートで会話を楽しんでいる。
一年以内には
理想の結婚相手となる女性に出会う。
笑顔で手をつないで歩き
ベットで全裸で抱き合い
体の奥からあったかい
幸福感に包まれるような。
そんな未来を実現する環境が
あなたに整います。
逆に、この方法を知らなければ
今後も今まで通り
出会いを待っているだけの生活が続く。
新しい女性との出会う確率は
かなり低いです。
今のあなたでは結婚できないたったひとつの理由
「ありのままの今のオレを
好きになってくれる女性がいい」
その考え方では結婚できないよ
と最初に言いました。
あなたに恋愛経験がない
または
一年以上恋愛をしていないなら
この考えでは結婚できないと
私は断言します。
なぜか。
ありのままの『今のあなた』を
好きになってくれる女性がいるなら
すでにあなたのそばに
恋人か親しい関係で存在するはずです。
そんな女性が存在しないのは
女性と出会えるチャンスが
今のあなたの周囲の環境にないからです。
だから
『今のあなた』では結婚できないんです。
では、どうすればいいか。
今のありのままのあなたでは
今まで通り結婚できないという現実を
まず受け入れてください。
そして
結婚できるあなたになるために
自分を変えることを
『今』決めてください。
『ありのままの自然体で
好きになりあえる相手を探す』
それが結婚相手を探すときの
いい方法ですが
ありのまま、という言葉は
現状のまま、という意味ではないです
決して。
常に人として、男性として
レベルアップし魅力を上げ続ける
あなたです。
今の問題を解決するには新しい考え方が必要
こんな名言があります。
"The world we have created today
アルベルト・アインシュタイン（米 理論物理学者）
as result of our thinking thus far
has problems which cannot be solved
by thinking the way we thought
when we created them,"
「今の世界が抱えている問題は
私たちがその世界を作ってきた考え方で
考えても解決できない」
今私たちに起きている問題は
今までの私たちの思考、行動、習慣
によって起きています。
問題を解決したいなら
今までの思考、行動、習慣を捨て去り
新しい思考、行動、習慣に変える
必要がある。
そういう意味です。
私はこの名言が好きで
問題にぶつかるごとに思い出して
「ああ、今の思考、行動、習慣に
問題があるんだな。
それを変えない限り
問題は解決しないんだな。
じゃあ何を変えようかな」
と考えるようにしています。
今まであなたが結婚できていないのは
今までの思考、行動、習慣によって
起きているんです。
結婚したいなら
今までの思考、行動、習慣を捨て去り
結婚できる思考、行動、習慣に
変える必要があるんです。
ここで言葉の説明をします。
私の解釈なので
辞書通りではありません。
思考とは、頭の中で知っている
わかっている考え方。
行動とは、思考を基に
自分からも、他人からも見える動き。
習慣とは、強く意識しなくても
無意識レベルで繰り返し行う行動。
カレーを作る場合で例えると
思考の段階
おいしいカレーのレシピが
この本に書いてあると知っている。
行動の段階
カレーのレシピを基に
カレーを実際に作ってみる。
習慣の段階
レシピを見なくても
あらかた作り方がわかって
週一回はカレーを作っている。
さて、どの段階で
「できるようになった」
と言えるでしょうか。
やっぱり
『習慣の段階』ですよね。
自分を変えるポイントは『〇〇〇に〇〇する〇〇』
ここで、あなたにひとつ質問です。
「自分を変えるための一番のポイントは
何だと思いますか？」
少し考えていただいて
これかな、というのが頭に浮かんでから
読み進めてください。
…
変わるってそう簡単ではないですよね。
簡単に変われるなら
朝二度寝して朝寝坊することもないし
ダイエット中に
ポテチやジュースを好きなだけ飲んで
減量の努力が水泡に帰すこともない。
自分を変えるための
一番のポイント
それは…
『強制的に行動する環境を
自分で構築すること』
例えば
毎日仕事に遅れないように出勤するのは
なぜでしょう？
遅れたら
上司から厳しい叱責
同僚からの冷たい目
居心地が悪くなる
自分の評価が下がり、最悪クビ。
「そんなデメリット受けるのイヤだ」
と強制的に行動する環境が
できているからです。
『環境があなたを作る』
これが今日のキーワードです。
今までと同じ人と付き合い
今までと同じ本を読み
今までと同じ生活をし…
今と同じ環境で
人間が変わるはずがありません。
成長するはずがありません。
大きな変化、成長、進化を起こすために
一番有効な方法は
今までと違う新しい環境に
あなたが飛び込むことです。
自分を変える方法７ステップ
では、具体的にどうやって
環境を変え、自分を変えていくのか。
『あなたを進化させる７ステップ』
を順番にお話しします。
１ よい思考法、行動、習慣を知る
あなたにとって価値のあるテーマで
あなたをレベルアップさせる
新しい価値観に出会いましょう。
例えば
本やブログや、メルマガを読む
Youtube動画を観る
会社のセミナーで学ぶ…
やり方はいくらでもありますが
情報が溢れすぎているのが
今の時代の困ったところです。
これもご縁ですので私の記事で
「あ、これいいな。
オレをレベルアップできるな」
という思考法、行動、習慣を
取り入れてもいいでしょう。
例えば…
・睡眠を７時間とって脳をクリアにする
・朝食は毎日食べる
・朝１５分朝日を浴びて散歩する
・水を一日３リットル飲む
逆に悪い習慣はやめる。
あなたの能力、魅力、効率を
レベルダウンさせる習慣です。
例えば…
・寝る前に布団の中でスマホを見る
・スマホを見ながら人と話す
・家の部屋が散らかし放題のゴミ部屋
・自転車を運転しながらスマホ操作
悪い習慣をやめ
良い習慣にかえるとよいです。
２ 取り入れる思考、行動、習慣を決める
新しい思考、行動、習慣から
取り入れる項目を決めます。
このステップでのポイントは
取り入れる個数はひとつにする。
理由は初めての行動は
ただでさえ抵抗を感じるから。
たったひとつを
確実に変えるのがポイントなんです。
「全部いいから全部やろう」
と４個も５個もやろうとすると
「あー、やっぱり面倒」
となり挫折しやすいです。
全部中途半端で
ひとつも実がなりません。
３ 取り入れる思考、行動、習慣を
習得するためにどうするか決める
例えば
『睡眠を７時間とって脳をクリアにする』
を取り入れると決めたとします。
７時間睡眠を実現させるために
どうすればいいか考えます。
「仕事の始業が8：30で
15分前には到着したい。
通勤は車で30分。
家を出るのは7：45。
朝の支度を考えると
起床は6：45だな。
７時間睡眠をとるなら
遅くても
23：30には布団に入ろう。
そうすると
入浴は22：30だな…」
のように逆算して組めばいいですね。
スケジュールを組むなら
多少ゆとりを持たせるといいです。
また
不要なものは排除し
必要なものを準備します。
睡眠時間確保の例でいうと
不要…布団の中でスマホを見る
必要…目覚ましアラームを設定する
といった具合です。
４ 思考、行動を忘れない、思い出す
『環境』を設置する
ここがノウハウのキモです。
取り入れると決めた
思考、行動、習慣を
忘れない、思い出す
『環境』を設置します。
きっかけ、と言ってもいいです。
例えば…
睡眠を確保したいなら
寝る時間３０分前に
いつもアラームが鳴るようにしておく。
水を飲む習慣をつけないなら
朝必ず行く洗面台の鏡の上に
「水を１日3リットル飲む」
と紙に書いて貼る。
１５分の朝散歩を習慣にしたいなら
起床時間を３０分早め、
自動的に就寝時間も早める。
朝起きたらすぐに散歩に行けるよう
トレーニングウエアを
部屋の扉のハンガーにかけておく。
そうすれば部屋の出口に行けば
必ずトレーニングウエアを見ます。
「しょうがねえな、やるか」
と着替え始める。
「いや、
朝３０分早く起きるのが大変なんだよ。
俺ならそこでもウエアは着ずに
二度寝するよ」
そうですよね。
朝の睡眠の魔力はすごいですもんね。
そんな人でも
絶対起きてしまう魔法があるのですが
話が横にそれるので
文末の追伸にリンクを貼ります。
５ 新しい行動を一カ月続ける
最初の一カ月が一番ツライです。
私たちは今までどおりが一番楽ですから。
このツラさは新しい変化を嫌がる
本能的な抵抗なので負けないで
まず１日、2日、3日
一週間、10日と続け
一カ月なんとか続けてください。
一カ月継続すれば
脳と体が習慣として認知し
受け入れ態勢ができます。
毎日歯磨きやるのと
同じレベルになるんです。
やらないと気持ち悪い
強く意識しなくてもやれる
という状態。
おめでとうございます。
『習慣化』です。
「ムリ」「できない」「メンドウ」「イヤ」
この言葉たちはあなたの可能性を
コナゴナにする悪魔の言葉です。
言いそうになったときは
「オレはできる」「やるんだ」
と口に出して言いましょう。
絶対に
「やるのがツライな」
という日があります。
その時はほんの少しだけやればいいです。
例えば筋トレなら
毎日スクワット２０回×３セット
と決めてスタートしても
「ツライな」と思えば
極論１回だけスクワットをやればいい。
１回できたら２回やればいい。
やりだしたら
１０回位はやってしまうものです。
全部やってしまうことだってあります。
できなかったときに
「あー、できなかった自分はダメだな」
と自分を卑下しないで。
やっていないときの自分と比べると
遥かに進歩してるんだから。
完璧主義はやめて
少しでも続ける自分を
褒めてあげましょう。
６ よい行動が自分の習慣となり
自分がレベルアップ
あなたの価値あるテーマで
レベルアップする行動をひとつ取り入れ
習慣になったあなたは
今までのあなたではありません。
人として成長、進化して
男性としてもレベルが上がりました。
そんな自分を毎日称賛しましょう。
「よくやった！
がんばったよ、オレ！」
７ １に戻り、新たに
よい思考法、行動、習慣を知る
獲得したよい習慣を継続しつつ
翌月はまたひとつ
よい習慣をとりいれます。
その後は同じ手順です。
このように一カ月にたったひとつ
あなたがレベルアップする習慣を
取り入れていけば
一年で１２個も
あなたをレベルアップさせる習慣が
身につきます。
もう別人です。
「えー、ヒロさん
一カ月にひとつだと
スピード遅くない？」
そうですね……
わかりました。
一度にふたつまではいいでしょう。
ただし、優先順位はつけてください。
絶対にやる１つ目と
できる限りやる２つ目
ふたつやるのがキツイなら
ひとつに戻してください。
３つ以上は…
やめた方がいいよー、ホント。
おススメしない。
ひとつ注意して欲しいのは
できそうもない難しいことを
やろうとしないこと。
理由は成功体験が大切だからです。
できそうもない難しい課題を設置すると
「できない」「できない」と
繰り返す率が高くなります。
そうすると人間は
できない自分を見るのがツライから
ドンドンやる気がなくなっていく。
例えば
パソコンを触るのが苦手で文章を書くのも
イヤだなという人が
いきなりプログラミングやAIを
学ぼうとするのはやめましょう。
そうじゃなくて
まずは親や友達や同僚に
メールを書きやすいように
ブラインドタッチを習得する。
ブラインドタッチも
いきなりすべて覚えようとせずに
薄い本で学ぶのがおススメです。
以上で
『あなたを進化させる７ステップ』
は終わりです。
今すぐ変えると婚活に即効性があるテーマとは？
「ヒロさん、
今すぐ変えるおススメは何かな？」
そうですね…
あなたの価値あるテーマに沿うなら
何でもいいですが
どうせなら結婚へ即効性がある
手法を紹介しましょう。
それは
女性ウケ、清潔感を強く意識し
身だしなみを整えることです。
「え～、他のとこでも聞いたよ
もっと別のテクニックないの？」
これが王道テクニックです。
あまりにも基本ですけど
意外とできていない場合があります。
特に３８歳当時の私のように
今まで女性と交際経験がない男性、
数年女性と付き合っていない男性は。
これができていないと
女性に会う以前の問題なので
ひとつでもできていない場合は
最優先に変える必要があります。
マジで。
基本的に女性ウケする身だしなみは
男性にも好感を持たれ評価があがるので
一石二鳥なんですよ。
身だしなみチェックリストを
用意しました。
全部で１７個あるので
あなたがやっている個数を
数えてください。
１分でできます。
身だしなみはとても重要なテーマなので
近いうちに詳しく書きます。
服装もとても重要なテーマなので
身だしなみの次に詳しく書きます。
チェックリストの中で
「……これ、ここまでやってないな」
という項目があれば
あなたの習慣に取り入れてみてください。
新たな習慣は最大２つまで。
「簡単だから
これも、これもできるよね」
とあなたが判断する項目でもね。
もし２週間後問題なくできていたら
ひとつ追加してもらってもいいでしょう。
今が一番やる気があるときなので
ぜんぶやろう、としてしまいがちですが
繰り返し言いますが
全部やろうとすると面倒で挫折します。
気持ちを抑えて
優先的にやりたい２つにしてください。
環境があなたを変える
長い文章になり、あなたも読んで
疲れてしまったかもしれません。
しかし
自分を変えるというマインド
自分の環境を変える方法は
今のあなたを一変させる
絶大な威力を持っています。
「まずはマネしてやってみよう」
でいいので一度試してみてください。
きっと一か月後
最低でも１レベル上がったあなたが
そこにいるはずです。
この長い文章を最後まで読んでくれているあなたならきっとできます。
あなたをレベルアップさせる新習慣を
２つ取り入れてください。
長い文章を最後まで読んでいただいて
ありがとうございました。
次回のテーマは
『婚活開始マインド３つ』の
③結婚≠恋愛。トキメキ封印
「恋愛しない方が幸せな結婚ができる」
というお話をします。
ではまた。
ヒロさん
追伸
本文中に書いた
「いや、
朝３０分早く起きるのが大変なんだよ。
俺ならそこでもウエアは着ずに
二度寝するよ」
そんな人でも
絶対起きてしまう魔法。
知りたい人はこちらのリンクからどうぞ
